BENEFÍCIOS DAS FRUTAS VERMELHAS
As frutas vermelhas são antioxidantes, portanto combatem os radicais livre.
Elas também tem outros benefícios tais como melhorar as funções cerebrais, o sistema imunológico e a visão. Ricas em vitamina A, C, cálcio, potássio e fosforo.
No verão, pela exposição ao sol os radicais livres são produzidos em maior quantidade e causam danos a pele .
O que são os radicais livres???
Moléculas responsáveis pelos danos da pele como, rugas, linhas de expressão e manchas.
Quais frutas tem estes benifícios ???
Amora, Framboesa, Morango, Mirtilo, Cereja, Uva Escura, Cranberry, Ameixa...
Como consumi-las ???
In Natura ou em Polpa
Exemplo : Salada Frutas
Iogurtes
Sucos
Sorvetes
Veja a receita de um suco delicioso de frutas vermelhas.
1 copo suco de uva
100gr framboesa
5 morangos
Bata tudo no liquidificador e sirva bem gelado .
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